Dein neues Achtsamkeitstagebuch im Überblick:

✓Ausgelegt für eine 3 Monatige Reise zu mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Zufriedenheit
✓Inspirierende Fragen für jeden Tage, um dir der guten und schlechten Momente bewusst zu werden
✓Die Kurzen und knappen Fragen lassen sich täglich in wenigen Minuten beantworten
✓ Liebevolles und hochwertiges Design im handlichen Din A5 Format
✓ Am ende finden Sie Freiraum für individuelle Notizen oder bemerkungen
✓ und vieles mehr …

Achtsamkeit – Was ist das überhaupt?

Achtsamkeit bedeutet, sich im Hier und Jetzt zu befinden – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. … Achtsam sein bedeutet, diese Bewertung sein zu lassen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade außerhalb der Gedanken ist. Und jeden Moment für sich bewusst zu erleben. So wird aus einem einfachen Spaziergang ein bewusstes Erlebnis. Nehmen Sie sich die Zeit und Spüren Sie den Wind in den Haaren und den Boden unter Ihren Füßen!
Denn Ziel der Achtsamkeit ist es, sich mit allen Sinnen voll und ganz auf das einzulassen, was wir mit unseren Sinnen wahrnehmen.

Wobei helfen Achtsamkeitsübungen ?

Achtsamkeitsübungen werden in der Therapie z.B. ✓zum Stressabbau, ✓zur Schmerzlinderung und in der Behandlung von zb. Krebs
✓gegen Angststörungen
✓gegen Depressionen
✓bei Borderline-Persönlichkeitsstörung

Am besten Sie Probieren es selbst! Meic Magnetisch wünscht ihnen viel Erfolg, Spaß und allzeit beste Gesundheit!
Über 140 Seiten zum Organisieren der Finanzen
Gedruckt auf weißem Off-Set 90 g/m² Papier
Optimale Größe: 17 x 22 cm

Achtsamkeitstagebücher: